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心理研究
关于心理咨询，我们应该了解的知识
添加时间：2018-09-18    阅读次数:547

关于心理咨询，
我们应该了解的知识（一）

－“看来我得去做心理咨询了。”
－“我又没有病，为什么要去做心理咨询？”

以上的两句话，有多少人在心里有过闪念和自问自答？
下面给大家安利一下关于心理咨询，我们应该了解的知识。

走进心理咨询

心理咨询是指咨询师运用心理学的相关理论和方法，帮助求助者解决心理问题，增进身心健康，提高适应能力的过程。

咨询对象：心理适应和心理发展上需要帮助的人，而不是精神病患者，明显的人格障碍、智力低下及脑器质性病变的患者。


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- 要不要去做心理咨询？
- 什么人什么问题什么程度什么时候去做心理咨询？

下面我们来回答这个问题。

什么情况你可以来找心理老师？

通俗的说:
   即“当你被困住的时候。”

具体地说：
当你有心理不健康的表现时，例如，害怕一些并不可怕的事物（如花、水、看人等等）。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等；

当你学习方面遇到困难时，例如成绩、方法、态度、动机等；

当出现恋爱心理问题时，例如失恋、单相思、同性恋等；

当你人际关系中出现了较大问题时；

当你睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时；

当你家庭中出现难以解决的问题时；

当你希望改善自己的人格如胆怯、懦弱、冲动、嫉妒时……

无论你被何种问题所困，你最明智的做法是接受专业心理老师的辅导。

他们可以帮助你压缩解决问题的时间，避免长时间被某一问题困扰而形成心理疾病；也可以使你学会正确的自我定向、自我发展，避免遭受人生重大挫折的打击；还可以帮助你心灵成长，使你走出心灵的童年，获得真正自信、幸福和充实的人生。


再具体点，我们摘录一篇曾奇峰老师的文章供大家对照参考。
附：
何时需要心理咨询

1、当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，你或许可以寻找心理咨询。

2、当你的工作、生活、情感压力过大，例如失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等，使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛（但到医院检查又查不出身体问题）、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠，那你需要心理咨询。

3、当你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间交流困难、夫妻间的性功能障碍、处理离婚，这时候你显然也需要心理咨询。

4、 当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行，小孩学习成绩下降，与你产生对抗等等，那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。

5、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾，那你或许可以参加心理咨询。

6、不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要参加心理咨询；

7、当你对于某些特定的物体和行为，例如与人交往困难，怕猫狗，或者当你面对一些社会场景，例如广场、商场，或者没有特定对象场景的情况下，你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难，心跳加速，那你或许需要参加心理咨询；

8、当你的某些行为，例如洗手、关煤气，表现出十次以上的反复，或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱。这样的情况已经持续了一段时间，那你就需要心理咨询。

9、当你被一些性问题困扰，例如青春期手淫问题，暴露性器官，获取异性衣服等等情况，那建议你参加心理咨询。

10、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟。

11、对于食物的障碍,例如出现暴食然后呕吐等、厌食，显然积极参加心理咨询是明智的选择。

12、遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，你如果继续经常被这些事件的记忆干扰你的生活，甚至经常发生恶梦、哭泣等情况，那可能是创伤后应激障碍，也建议你有必要最好去参加心理咨询。

13、如果你因为以上这些原因，正在医院方面接受药物治疗，但你很少获得谈话式的心理咨询，那建议你在进行药物治疗的同时，来接受谈话式的心理咨询。这样你会更快更巩固的好转。

14、当你的人际关系一直遭遇有时候有原因、有时候没有原因的挫折，而你觉得自己的性格有点格格不入，这让你迷惑或痛苦。

例如你经常严重猜忌别人是否说你坏话、或随时随地会遭受批评而害怕交往别人、或你经常和很要好的朋友反目成仇、或你经常以自伤和极端事件要挟亲密的人、或你觉得你的情绪经常没有原因的泛滥成灾影响你的生活。那你或许需要接受长期的心理分析式心理咨询。

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