1，心理咨询是专业的

我们这里强调的专业性包括两个方面，咨询设置的专业性和咨询师的专业性。

咨询设置，包括一对一咨询、咨询应该提前预约时间、要保持固定的频率、咨询应该在咨询室进行、咨询师与来访者只保持咨询关系，不产生其他咨询以外的联系等等，都是属于专业性的要求。专业设置就是这样，很多人有疑惑，怎么判断一个咨询机构靠不靠谱呢？这些设置是否专业正规是一个很直观的标准。

另外就是咨询师的专业性，在这方面包括但不限于咨询师的专业资质，培训经历和咨询师的个人成长是否做到明晰、通透，其实这是比较难以判别的，因为在咨询开始前我们对咨询师的了解只能是侧面的，可能重要就是要看咨询师的实际咨询经验是否丰富，这可能是最直观的标准，当然，其实心理咨询是一个很直观就会有感受有反馈的过程，在这中间，我们自己觉得有帮助，那才是最真实的，我们也会能感受到咨询师的专业性。

2，心理咨询师过程中咨询师和来访者都是投入的

有很多来访者在咨询开始之前会要求可不可以体验一下咨询的过程，我们很能理解的这样的想法，但是同时我们也可以看到这对于解决问题是不利的。

有效的咨询一定是双方共同参与和白痴很高的投入度的，如果是体验的咨询就不会达到这个效果，来访者没办法做到全身心投入，因为他们总还要分出一部分来评估这个咨询师厉不厉害，其实是本末倒置，因为在这个过程中我们已经把解决问题这个最主要的目标放下了，反而开始追究一些刻板的技能的体现，其实是非常可惜的。

这也就是为什么心理咨询是助人自助的，只有来访者能够全情投入去面对和解决自己的问题，心理咨询才能有最好的效果。

3，心理咨询过程中来访者感觉是被接纳的

因为心理咨询是一个表达自己，做真实的自己的过程，所以一个咨询要有效果，来犯者一定要感觉自己的是被接纳而不是被评价的，这对于咨询师的要求很高，需要咨询师是开放的，是通透明晰的，来访者只有感觉被接纳才敢真实地呈现问题情况，我们也要看到真实的情况才可以真实的解决问题。

4，咨询过程是咨询师陪伴来访者解决问题的过程

陪伴是一个心理咨询用得很多的词，但是它不仅仅是指我陪着你，更强调一种联结，就是我是在陪着你向前走，而不是光陪着你，这是不一样的。陪伴也不是我给你解决问题，因为有些情况下面，咨询师会按照自己的意愿来帮来访者，可能会没有看到来访者真实地需求，这也不会是有最佳效果的咨询。